Heutzutage ist es wichtig, sich vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, die beste Sonnencreme zu finden, um Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen von Sonnenbrand und Hautalterung zu schützen. Hier finden Sie eine Liste mit den besten Sonnencremen sowie Informationen, worauf Sie bei der Auswahl einer Sonnencreme achten sollten.
I. Warum ist Sonnencreme wichtig?
Sonnencreme schützt vor schädlicher UV-Strahlung
Sonnenschutz-Cremes sind ein wichtiges Produkt, wenn man sich der Sonne aussetzt. Sie enthalten chemische oder mineralische Filtersubstanzen, die UV-Strahlung absorbieren oder reflektieren, um die Haut vor einer möglichen Schädigung durch die Sonne zu schützen. Sie können die negativen Auswirkungen von Ultraviolettstrahlen (UVA- und UVB-Strahlen) auf die Haut reduzieren, wie zum Beispiel:
- Verdunkelung und Faltenbildung
- Sonnenbrand und Schädigung der subepidermalen Struktur
- Zunahme des Krebsrisikos
Wie wähle ich eine gute Sonnencreme?
Für die Wahl einer geeigneten Sonnencreme muss man ein paar Punkte beachten. Details wie Inhaltsstoffe, SPF (Sun Protection Factor, Sonnenschutzfaktor), UV-Schutz und UVA-Schutz sollten beachtet werden.
Auch die Art der Haut ist wichtig:
- Für sensible Haut sollte eine milde, hypoallergene Creme gewählt werden.
- Fettige Haut kann mit einer leichteren, nicht-fettenden und nicht komedogenen Creme geschützt werden.
- Starke Sonnenstrahlung erfordert eine Formel mit einem höheren SPF.
Wie oft soll man Sonnencreme auftragen?
Eine ordnungsgemäße Anwendung von Sonnencreme ist unerlässlich für eine effektive Wirkung. Die Creme sollte etwa 15 bis 20 Minuten vor dem Sonnenbaden aufgetragen werden – und es muss jede 2 bis 3 Stunden erneuert werden, wenn man im Freien ist.
Sonnencreme beugt vor und ist ein entscheidender Bestandteil einer gesunden Hautpflege
Egal zu welcher Jahreszeit oder Uhrzeit, ob bei einer Sommerschwimmbadparty oder beim Wandern am Morgen: Sonnencreme ist ein schützender Bestandteil einer effektiven Hautpflege-Routine. Üblicherweise werden Sonnencremes auch als After-Sun-Cremes verwendet, um die Haut nach dem Sonnenbaden zu beruhigen. Lotionen mit Vitaminen und Essenzen können bei empfindlicher Haut hilfreich sein.
II. Eine Checkliste für die Auswahl der besten Sonnencreme
1. Lichtschutzfaktor wählen
Wähle den Lichtschutzfaktor (LSF) der Sonnencreme basierend auf der persönlichen Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne. Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser. Ein Lichtschutzfaktor von 30+ wird empfohlen, besonders wenn Kinder im Sommer im Freien sind.
2. Wähle eine Creme mit breitem Spektrum
Eine Sonnencreme sollte UVA- und UVB-Strahlung blockieren, daher ist es ratsam, eine Creme mit breitem Spektrum auszuwählen. Diese Cremes schützen vor UVA- und UVB-Strahlen, um Krebserkrankungen und Hautalterung vorzubeugen.
3.Wähle ein passendes Produkt
Sonnencremes gibt es als Lotion, Gele und Sprays. Wähle ein für die Hautart und das Klima geeignetes Produkt. Für empfindliche Haut empfiehlt sich z.B. eine fette Lotion, die Feuchtigkeit spendet und mehr Schutz bietet als ein Spray.
4.Weitere Punkte beim Kauf
- Wasserfestigkeit – suchen Sie nach einer Creme, die wasserfest ist.
- Natürliche Inhaltsstoffe – vermeiden Sie chemische Stoffe in Sonnencremes, es ist besser, ein Produkt natürlicher Inhaltsstoffe auszuwählen.
- Anwendbarkeit – achten Sie auf eine leicht anwendbare Formulierung, die leicht aufzutragen und abzuwaschen ist.
III. Eigenschaften der besten Sonnencremes
1. Antioxidantien und Feuchtigkeitsspender
Ausgewählte Sonnencremes beinhalten weit mehr als nur Sonnenschutz. Sie enthalten hochwertige Inhaltsstoffe, um Ihrer Haut vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Diese Antioxidantien bieten einen zusätzlichen Schutz vor freien Radikalen und sichern somit die Haut vor Schäden. Einige Sonnencremes enthalten auch Feuchtigkeitsspender, die die Haut vor Austrocknung schützen und für einen gesunden und frischen Glanz sorgen.
2. Nicht-chemische Inhaltstoffe
Das Einsprühen einer Sonnencreme ist ein wichtiger Laubs für jeden, der sich öfters im Sonnenlicht ohne Schutz aufhält. Aber wenn Sie eine natürliche Alternative suchen, gibt es auch Sonnencremes ohne chemische Inhaltsstoffe. Diese Sonnencremes enthalten ätherische Öle, Mineral- und pflanzliche Öle, die die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen schützen.
3. Wasserfest und schnell abtupfbar
Die meisten Sonnencremes bieten einen starken und langlebigen Schutz, der dabei hilft, die gefährlichen Effekte der Ultraviolettstrahlen zu vermeiden. Wasserfeste Sonnencremes wurden so entwickelt, dass sie auch bei starker Beschädigung den optimalen Schutz bieten. Zudem sind diese wasserfesten Sonnencremes auch schnell abtupfbar, so dass sie nicht den ganzen Tag über auf der Haut bleiben.
4. Praktisch und einfach anzuwenden
Einige der besten Sonnencremes gibt es als Sprays, Lotionen oder Sticks. Diese sind einfach anzuwenden und verteilen die Creme gleichmäßig. Es ist auch einfacher, einzelne Stellen auf Gesicht und Körper zu bedecken. Dadurch ist es leichter, die Creme einzukreisen und ungenutzte Bereiche zu vermeiden.
IV. Könnte man auch Hausmittel verwenden?
Hausmittel stellen eine alternative Therapie bei Beschwerden und Erkrankungen dar, die schon seit Generationen angewendet werden. Dabei handelt es sich zumeist um natürliche Substanzen, die nicht nur bei akuten Beschwerden, sondern auch für die Vorbeugung schädlicher Krankheiten und Verletzungen eingesetzt werden.
Hausmittel haben den Vorteil, dass sie unerwünschte Nebenwirkungen vermieden werden können, die sich bei einer Behandlung oder Einnahme von verschriebenen Medikamenten oft nicht vermeiden lassen.
Sie können aber nicht in jedem Fall als Ersatz für medizinische Behandlungen angesehen werden. Die Anwendung sollte immer in Abstimmung mit einem Arzt erfolgen. Dies gilt vor allem bei Erkrankungen, die durch Viren, Bakterien oder andere pathogene Organismen ausgelöst werden.
In folgenden Bereichen können Hausmittel jedoch hilfreich sein:
- Schlafstörungen: Mittel wie Baldrian, Hopfen oder Melisse können laut traditionellen Aromatherapien helfen.
- Gastrointestinale Beschwerden: Mit Zimt, Anis oder Kümmel können Entzündungen des Verdauungstraktes und Verdauungsstörungen gelindert werden.
- Atemwegserkrankungen: Gegen Husten, Schnupfen und Heiserkeit können beispielsweise Wasser, Honig und Zitrone verwendet werden.
- Stress: Baldrian, Lavendel und andere ätherische Öle sollen helfen Stress und Anspannung zu lindern.
V. Welche Inhaltsstoffe sind wichtig?
Vitamine
Vitamine sind lebenswichtige Verbindungen, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie unterstützen den Organismus beienzahlreichen Prozessen und sind in vielen Lebensmitteln enthalten. Beispiele sind:
- Vitamin A
- Vitamin B-Komplex
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin K
Mineralsalze
Mineralsalze, auch Elektrolyte genannt, sind essenzielle Bestandteile des menschlichen Körpers. Sie steuern den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt und sorgen für einen normalen Zellstoffwechsel. Einige wichtige Mineralsalze sind:
- Natrium
- Kalium
- Chlorid
- Phosphor
- Magnesium
- Calcium
Fettsäuren
Fettsäuren sind ungesättigte und gesättigte Kohlenwasserstoffe. Sie sind ein unerlässlicher Bestandteil der Ernährung. In Fett gebundene Fettsäuren sind Teil vieler Zellwände und werden für die Aufnahme bestimmter Nährstoffe und die Bildung von Hormonen benötigt. Einige wichtige Fettsäuren sind:
- Poly-Unsättigte Fettsäuren (Omega-Serie)
- Mono-Unsättigte Fettsäuren
- Gesättigte Fettsäuren
- Trans-Fettsäuren
Aminosäuren
Aminosäuren sind verzweigte organische Verbindungen, die der Aufbau von Proteinen und anderer Strukturen im Körper ermöglichen. Es gibt 22 essenzielle Aminosäuren, die entweder vom Körper hergestellt oder über das Essen aufgenommen werden müssen. Einige der wichtigsten Aminosäuren sind:
- Alanin
- Glycin
- Prolin
- Glutaminsäure
- Asparaginsäure
- Cystein
VI. Wieviel Passform sollte man verwenden?
Pasform direkt in den Körper ein
Um Passform zu verwenden, müssen Sie sich so nah an Ihren Körper schmiegen, dass der Stoff direkt auf der Haut liegt. Dies ermöglicht eine engere Passform, wodurch die Bekleidungsstücke, die Sie tragen, Ihrer Körperform entsprechen. Passform direkt in den Körper einzuarbeiten bietet Ihnen eine Abdeckung, die Ihnen ein Gefühl der Sicherheit, des Komforts und der Unterstützung gibt.
Passform andere Accessoires verbergen
Passform kann auch zur Verwendung für andere Accessoires wie:
- Unterwäsche
- Unterhosen
- BHs
- Strümpfe
verwendet werden. Dies ermöglicht Ihnen, Ihre Accessoires zu verbergen und Ihren Look weiter zu veredeln. Dadurch erhalten Sie einen Eleganz, der die verschiedenen Elemente Ihres Outfits gut ergänzt.
Passform an Ihren Körper anpassen
Beim Kauf von Passform müssen Sie Ihren eigenen Körperbau berücksichtigen. Jede Passform hat eine bestimmte Größe, die Ihrer Körper- und Propanzahl entspricht – je nachdem, wie Ihr Körper aussieht. Um eine gute Passform zu erhalten, müssen Sie herausfinden, welche Größe Ihren Körper am besten ergänzt und passen.
Vorteile der Passform
Passform hat mehrere Vorteile. Zum einen gibt es ein einheitliches Aussehen und Gefühl, da die Passform direkt in den Körper eingearbeitet ist, was die Bekleidungsstücke besser an Ihren Körper anpasst. Zweitens kann es andere Accessoires verbergen, wodurch Ihr Look weiter veredelt wird. Drittens passt sich die Passform an Ihren Körper an, was Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihren besten Look zu kreieren.
VII. Die Nachteile von Sonnencremes
Unbekannte Inhaltsstoffe
Sonnencremes enthalten häufig Substanzen, die dem Körper schaden können, auch wenn man sie auf die Haut aufträgt. Ein Beispiel hierfür sind schädliche chemische Substanzen, die häufig in pigmentierten Sonnencremes enthalten sind. Dazu gehört der Farbstoff Titanium Dioxide, der möglicherweise negativen Einfluss auf die Gesundheit haben kann.
Hautreizungen
Es ist möglich, dass einige Sonnencremes Hautreizungen verursachen. Vor allem bei empfindlicher Haut kann es zu allergischen Reaktionen oder Juckreiz kommen. Einige chemische Sonnenschutzmittel können auch noch beim Schwimmen oder Waschen nicht abgewaschen werden und so für längere Zeit an der Haut verbleiben.
Hormonelle Störungen
Einige Sonnencremes und After-Sun-Produkte können
hormonelle Störungen hervorrufen. Dies ist vor allem bei kombinierten Produkten der Fall, die mehrere Substanzen enthalten, die möglicherweise eine Wirkung auf das hormonelle Gleichgewicht der Person haben.
Umweltbelastung
Sonnencremes können auch zu Umweltverschmutzung führen. Einige der häufig verwendeten chemischen Substanzen können sich negativ auf Wasserorganismen und andere Lebewesen auswirken. Sie können sie über Abwässer in das Ökosystem freisetzen. Einige dieser Substanzen sind:
- Oxybenzon
- Octinoxat
- Homosalat
VIII. Wie man den besten Schutz level für seine Haut findet
1. Nicht übertrieben viel Sonne: Der beste Weg, um die Haut vor Schäden zu schützen, ist es, möglichst wenig Sonne abzubekommen. Einige Zeit in der Sonne zu verbringen ist hilfreich für den Vitamin-D-Spiegel, aber es sollte nur einige Minuten sein. Lange Sonnenbäder oder das Sonnenbaden ohne Schutz können zu langfristigen Schäden an der Haut führen.
- Vermeide es, mittags in der prallen Sonne zu sein.
- Das Sonnenbaden nie ohne Sonnenschutz.
- Lange Sonnenbäder begrenzen.
2. Sonnencreme verwenden: Wenn du in die Sonne gehst, ist es wichtig, eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor aufzutragen. Ein Sonnenschutzfaktor von mindestens SPF 30 ist optimal. Der Schutzfaktor gibt an, wie lange es dauert, bis die Sonne Sonnenbrand auf der Haut verursacht. Sonnencremes mit LSF 30 blockieren 97 Prozent der UV-Strahlen, die deiner Haut schaden können. Auch bei bedecktem Himmel sollte eine Sonnencreme verwendet werden, da die UV-Strahlen immer noch durch ziehen können.
3. Kleidung schützt: Limitiere den direkten Kontakt deiner Haut mit der Sonne, indem du dich mit langer Kleidung und einem Hut schützt. Sonnenschutzkleidung bietet einen zusätzlichen Schutz vor UV-Strahlen. Wenn du eine Jacke oder ein Kleid trägst, sollte es möglichst wallend sein, und der Radius der Sonnenstrahlen, die die Haut erreichen, wird verringert.
4. Einen Schatten suchen: Beim Verlassen deines Hauses solltest du nach dem Schatten suchen. Versuche unter Bäumen, Pavillons, Vordächern, Markisen und Überdachungen im allgemeinen zu bleiben. Dies ist eine einfache Möglichkeit, den direkten Kontakt mit der Sonne zu begrenzen und die Haut zu schützen. Wir hoffen, Ihnen einige hilfreiche Anregungen gegeben zu haben, wie Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützen können. Heben Sie nicht nur das Risiko von Sonnenbrand und Hautalterung, sondern achten Sie auch darauf, dass Ihre Sonnenpflege für Ihren Hauttyp und Ihren Bedarf bestmöglich geeignet ist. Verwenden Sie also die für Sie passende Sonnencreme und genießen Sie die wohltuende Wirkung der Sonnenstrahlen.